Мужская программа на пресс:
Понедельник:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 20 раз
Вторник:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 10 раз
— 25 раз
— 15 раз
Среда:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 25 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 20 раз
— 15 раз
Четверг:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 20 раз
Пятница:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 15 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 20 раз
Суббота:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 30 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 15 раз
Воскресенье:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 35 раз
В зависимости от желаемого результата вы можете продлить данную программу с 30 до 60 дней.
Скачайте программу в виде картинки на свой смартфон —
Женская программа на пресс:
Понедельник:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 20 раз
Вторник:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 10 раз
— 25 раз
— 15 раз
Среда:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 25 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 20 раз
— 15 раз
Четверг:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 20 раз
Пятница:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 15 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 20 раз
Суббота:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 30 раз
— 30 раз
— 15 раз
— 15 раз
— 25 раз
— 20 раз
— 20 раз
— 30 раз
— 15 раз
Воскресенье:
Перерыв между подходами
1,5 — 2 минуты
— 20 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 30 раз
— 20 раз
— 25 раз
— 15 раз
— 20 раз
— 35 раз
В зависимости от желаемого результата вы можете продлить данную программу с 30 до 60 дней.
Скачайте программу в виде картинки на свой смартфон —
МЕНЮ
  • О тренере
  • Личный кабинет
  • Галерея
  • Ответы на вопросы
ПРОГРАММЫ
  • Мужчины: набор массы
  • Мужчины: сушка
  • Девушки
ПОМОЩЬ
  • 8 800 328-94-22
    hello@ligatela.ru
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
© 2019 ЛигаТела. Все права защищены.
Сайт имеет возрастное ограничение 18+